Ruim een vijfde van de Nederlanders rookt. Het aantal rokers is in de afgelopen 30 jaar flink gedaald. Stoppen met roken gaat moeilijker dan je denkt door de verslavende werking. In Nederland wordt er van alles gedaan om mensen te motiveren en te stimuleren om te stoppen met roken. Van campagnes, zoals Stoptober tot aan waarschuwende teksten op sigaretverpakkingen. Stoppen met roken heeft zowel op korte termijn als lange termijn positieve effecten op je lichaam.
- Je hartslag en bloeddruk daalt. Dit gebeurt al na 20 minuten.
- Na 24 uur is alle koolmonoxide uit je lichaam verdwenen.
- Je ruikt en proeft beter (na 48 uur).
- Ademen gaat makkelijker en je hebt meer energie.
- Je krijgt een betere conditie. Dit merk je al na 1 maand.
- Het risico om ziek te worden neemt af. Hoe langer je bent gestopt, hoe verder het risico afneemt.
- Na 5 jaar gestopt te zijn met roken is de kans op diverse soorten kanker met 50% afgenomen, dan wanneer je nog zou roken. Daarnaast is de kans op een beroerte ook een stuk kleiner geworden.
Genoeg redenen om te stoppen met roken dus. Wil je wel stoppen, maar vind je het lastig? Zorg dan dat je omgeving met je mee doet.
Bron: https://www.rokeninfo.nl/publiek/info-over-stoppen/effecten-gezondheid-stoppen-met-roken