Reserveren
Neem contact op
+31 344 88 10 00

Introductiecursus bewust ademen

Bewuste ademhaling is een eenvoudig middel om uzelf te helen, het bewustzijn te vergroten, terug te komen bij uzelf, rust te vinden of juist weer krachtig en energiek te worden. Het lichaam slaat vaak stress, pijn of negatieve emoties op die we ongewild of onbewust vasthouden. Het gevolg is vaak een oppervlakkige en te snelle ademhaling die leidt tot een semi-permanente staat van onderliggende angst en spanning, een verhoogde afgifte van cortisol en adrenaline en chronische ontstekingen of hyperventilatie. Bovendien maken we onvoldoende gebruik van onze volledige ademcapaciteit. Door weer bewust te leren ademen, kunnen we deze spanningen uit ons lichaam loslaten en onze natuurlijke ademhaling terugkrijgen.

Tijdens 4 lessen van 1,5 uur neemt ademcoach Janine van Dam u mee door verschillende ademhalingstechnieken om bewust te worden van deze (adem)patronen en de ademhaling te verbeteren.